私は週に2〜3回スポーツジムに通っています。私のスケジュールには、毎朝「スポーツジムに行く」というスケジュールが入っていて、それでも結局週に2〜3回行けるのがいいところです。
ところが、ある日間違ってその「スポーツジムに行く」というスケジュールを全て消去してしまいました。しかし、「もうずいぶん通っているので習慣化しているし、わざわざ書いて意識しなくても大丈夫だろう」とたかを括ってしまい、グーグルカレンダーなので直ぐに再入力ができたにもかかわらず、そのままにしてしまいました。
それから約1ヵ月が過ぎて振り返ると、この1ヵ月間スポーツジムに行く回数が激減していることに気付きました。「これはきっと、もう習慣化しているので大丈夫だと思ってスケジュール表から外したことにより、意識が薄れたんだ」と思い、直ぐにスケジュール表へ再入力をしたら、また意識するようになったせいか元通りのペースに戻りました。
今回の原因は、
- 習慣化していると勘違いをして、気を緩めた行動を取ってしまったこと。
- 書くことにより意識する大切さを見失っていたこと。
だと考えました。スポーツジムにはもう何年も通っているのに、習慣化することって難しいですね。
以前ある方から、ビジネスマンで目標を持っている人は20％、その目標を紙に書いている人は5％、その目標を毎日紙に書いている人は1％、その1％の人は書いた目標をほとんど達成できているという話を聞いたことがあります。今回の出来事で改めて、「毎日書いて意識すること」の大切さを学び直した気がします。